カズの日常ブログ

ダイエットのやる気が出ない・続かない人へ。メンタル・挫折パターン・1日5分習慣・停滞期対策の全4部作を完全網羅。根性じゃなく仕組みで続ける、心に優しいダイエット完全ガイド。

ダイエットを続けているのに、体重が変わらない…。そんな停滞期に心が折れそうな人へ。数字に出にくい小さな変化の見つけ方と、体重計に振り回されないための心の守り方をやさしく解説します。

ダイエットを頑張る気力はない。でも、少しだけ変わりたい。そんなズボラさん向けに、「1日5分だけ」でできる優しいダイエット習慣を紹介します。歯みがきついで、寝る前1分だけ…根性いらずの続け方です。

何度ダイエットを始めても続かない…。そんな挫折続きのあなたへ。頑張りすぎ・完璧主義・他人と比較してしまう3つのパターンと、心に優しい抜け出し方を解説します。

ダイエットのやる気が出ない・何度も挫折してしまう人へ。意思の弱さのせいにしない、心に優しいダイエットの続け方を解説。完璧を目指さず、小さな一歩から始める具体的なコツを紹介します。